Przejdź do treści

Plan posiłków

Plan
Przepisy

Wróć do przepisów

Jajecznica na pomidorach

ŚniadanieWytrawne

460 kcal na porcję · 20 min · 1 porcja

Składniki

Na 1 porcja

Por · w półplasterkach60 g
Pomidory · czerwone290 g
Jajka3 szt.
Masło10 g
Chleb żytni razowy · kromka1 szt.
Sóldo smaku
Pieprz czarnydo smaku

Wartości odżywcze

W jednej porcji

Kalorie: 460 kcal
Białko: 27,9 g
Tłuszcze: 26,7 g
Węglowodany: 30,9 g

Dzień wcześniej

Pokrój pora w półplasterki i schowaj go w zamkniętym pojemniku w lodówce.

Sposób przygotowania

Dotknij kroku, aby oznaczyć go jako zrobiony.

Dla małego dziecka

Od 10 miesięcy.

Odłóż jej porcję na talerz, zanim dosolisz resztę patelni.
Smaż jej część do pełnego ścięcia — płynne żółtko odpada, dopóki nie skończy roku.
Podaj jej miękki środek kromki, bez twardej skórki.

Wskazówka

Dorośli mogą zdjąć patelnię wcześniej i zostawić jajka z płynnym żółtkiem — dla małego dziecka muszą być ścięte do końca.