Przejdź do treści
Plan posiłków
Plan
Przepisy
Wróć do przepisów
Koktajl szpinakowy
Przekąska
Słodkie
303 kcal
na porcję · 10 min · 1 porcja
Sposób przygotowania
Dotknij kroku, aby oznaczyć go jako zrobiony.
1
Umyj
35 g szpinaku
i odsącz go z wody.
2
Obierz
80 g banana
i pokrój na kawałki.
3
Wykrój gniazdo nasienne i pokrój
190 g jabłka
na kawałki.
4
Wyjmij miąższ z awokado.
5
Wrzuć owoce i szpinak do blendera, dodaj
6 g płatków owsianych
i
120 ml wody
.
6
Miksuj około minuty na wysokich obrotach, aż koktajl będzie całkiem gładki.
7
Zdejmij dzbanek z blendera i wmieszaj
łyżeczkę oleju lnianego
— miksowany traci swoje właściwości.
8
Dla dziecka
Odlej jej porcję koktajlu, zanim dodasz cytrynę — sam kwas bywa dla niej za ostry.
9
Dla dorosłych
Wyciśnij sok z
20 g cytryny
do koktajlu i zamieszaj.